Quelle est la durée optimale pour un sommeil réparateur ?

Une nuit de sommeil de six heures est plus bénéfique pour la santé cardiaque, tandis que dormir plus ou moins longtemps est néfaste, selon une étude réalisée par le membre du Centre de chirurgie cardiaque Onassis (Grèce), présentée au congrès de la Société européenne de cardiologie. Cependant d’autres sources parlent de 7 ou 8 heures […]

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La chronobiologie : qu’est-ce que c’est ?

La chronobiologie est la datation scientifique de l’organisation des êtres vivants, du maintien de leur métabolisme des causes et ruptures de leurs fonctionnements vitaux. Le rôle de la chronobiologie En connaissance de tous les rythmes biologiques existants sur terre, la chronobiologie permet d’anticiper les dysfonctionnements du cycle naturel des êtres vivants. Elle permet de réguler […]

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Comment réussir à bien dormir avec de la toux ?

Nous toussons tous de temps à autre. En fait, la toux peut être utile pour débarrasser les poumons des irritants ou de l’excès de mucus. Elle peut également participer à l’élimination des germes dans les poumons et à la prévention des infections. Si toutefois elle se produit la nuit, la toux peut interrompre le sommeil […]

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L’orientation du lit a-t-elle un impact sur votre sommeil ?

Selon la croyance Asiatique, l’orientation du lit a un impact sur le sommeil. Le Feng Shui recommande même d’orienter le lit en fonction du sexe et du jour de naissance de la personne. Pourtant, la science semble réfuter cette thèse. Cette opposition d’idée posera quelques soucis lors du déménagement. Grâce à l’article, découvrez enfin la […]

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Quelle alimentation privilégier pour un bon sommeil ?

Les aliments font partie des facteurs qui influent la qualité du sommeil. Du fait que, les compositions de certains aliments stimulent l’éveil et excitent les nerfs tandis que d’autres facilitent la digestion et le sommeil. Pourquoi l’aliment a un impact sur le sommeil ? Le sommeil est un processus qui permet de ressourcer l’énergie consommée durant […]

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